배와 놀라운 건강상의 이점

배는 섬유질과 비타민 C가 풍부한 과일입니다. 배의 탁월한 건강상의 이점을 약사 Nguyen Hoang Bao Duy와 함께 알아보십시오!

콘텐츠

• 배에 대해 알아보기
• 배의 효과
• 배를 사용하는 방법
• 사용시 참고사항

배에 대해 알아보기

원천

영어 배는 배입니다. 배는 선사시대부터 존재해 왔으며, 그 이후로 배를 식용으로 사용했다는 증거가 있습니다.

나누다

녹색 배

이 유형의 배는 크림 같은 노란색과 혼합 된 녹색의 특징적인 외부 피부를 가지고 있으며 빨간색이 혼합되어 피부를 만지면 매끄럽고 광택있는 외부 피부를 볼 수 있습니다. 제 배는 호주 코렐라 배와 모양이 같습니다. 길쭉하고 위쪽이 작고 아래쪽이 큽니다. 평균적으로 각 배의 무게는 230gr-300gr입니다.

녹색 배

갈색 배

점이 있는 둥글고 납작한 갈색 과일, 평균 과일 무게 200-300g, 맛있는 말린 과일, 신맛과 함께 덜 익었을 때 향이 나며 3월과 4월에 개화합니다.

갈색 배

설탕 배

과일 난형, 녹색 껍질, 과일 무게 20-250g, 과일 선명하고 달콤하고 향긋하며 3 월에 개화하고 8 월에서 9 월에 수확합니다.

설탕 배

배의 영양성분

배 100g당 영양가는 다음과 같습니다.

기본 영양소

• 에너지 58kcal.
• 지방 0.14g.
• 가루 설탕 15.2g.
• 단백질 0.36g.

비타민과 미네랄

• 비타민 A 25IU.
• 비타민 C 4.3mg.
• 비타민 E 0.12mg.
• 비타민 K 4.4μg.
• 엽산 7μg.
• 콜린 5.1mg.
• 베타인 0.2mg.
• 칼슘 9mg.
• 철 0.18mg.
• 마그네슘 7mg.
• 인 12 mg.
• 칼륨 116mg.
• 아연 0.1mg.
• 구리 0.082 mg.
• 셀레늄 0.1g.1

배의 효과

풍부한 섬유소

배는 섬유질이 풍부하여 하루 25-30g의 섬유질을 제공하여 건강한 혈당 수치를 유지하고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 해독, 콜레스테롤 조절, 장 및 소화 시스템 개선에 도움이 됩니다.

배는 사과보다 펙틴 함량이 더 높습니다. 펙틴은 수분을 흡수하고 노폐물과 독소를 제거하며 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있는 다당류입니다. 하루에 배 한 개를 먹으면 장 통과 시간이 늘어나고 성인의 일일 섬유질 필요량의 25% 이상을 공급할 수 있습니다.

배의 폴리페놀은 제 2형 당뇨병 을 보호하고 예방 합니다 . 저혈당 효과가 있습니다.

또한 일주일에 5번 배를 먹으면 인슐린 감수성이 향상됩니다. 결과적으로 배는 순환, 눈, 피부 및 신장 문제와 같은 제2형 당뇨병의 퇴행성 부작용에 대해 일정한 보호 효과가 있습니다.

뼈와 관절을 보호

비타민 K 와 많은 붕소 미네랄 의 훌륭한 공급원의 존재 . 이것은 거대 광물의 흡수와 분포를 조절하는 역할을 하는 미량 광물입니다. 비타민 K 결핍이 있으면 뼈 관련 질환에 더 취약할 수 있습니다. 비타민 K는 인, 마그네슘, 칼슘과 같은 다른 미네랄과 함께 작용하여 뼈의 파괴를 예방하고 골다공증을 예방하기 때문입니다.

암 예방

배 는 많은 2차 담즙산을 결합하는 데 도움이 되는 섬유질 함량이 높습니다. 장에 이러한 화합물이 과도하게 존재하면 결장암 및 기타 장 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

배는 또한 위암의 위험을 줄이는 데 효과적입니다.

배를 사용하는 방법

배를 다른 과일처럼 직접 사용하거나 주스나 잼으로 가공할 수 있습니다.

또한 한의학에서 배는 다음과 같은 여러 질병을 치료하는 약으로도 사용됩니다.

폐열로 인한 마른 기침:

이 방법의 효과는 열을 내리고 기침을 줄이는 것입니다.

씨를 뿌린 배 몇 개와 빻은 설탕 . 그런 다음 백반당이 녹을 때까지 수욕에 찐 다음 꺼내서 먹습니다.

기관지염 치료:

배 2개, 트란셉트 가루 10g, 흑설탕 30g이 필요합니다. 배는 씨를 제거하고 가루류와 설탕을 배에 넣고 찐 후 나누어서 아침저녁으로 하루 2번 먹는다.

충혈되고 부어오른 눈 치료:

Hoang Lien , 배. 배 주스를 짜서 주스를 얻은 다음 로열 릴리를 배 주스에 담그고 하루에 몇 번 이 용액을 눈에 넣습니다.

가래, 배변:

배즙, 괴경 즙, 풀뿌리즙, 보리수, 연근즙을 함께 섞어 저어 차거나 뜨겁게 마신다. 하루에 1-2번 마신다.

열이 있는 어린이, 거식증:

배 3개는 씻어 씻어 채썰어 냄비에 담고 물 3리터를 붓고 1리터가 남을 때까지 끓이다가 잔여물을 제거하고 씻은 쌀을 이 물에 붓고 죽처럼 될 때까지 끓이다가 아이들은 낮에 다 먹습니다. 하루에 한 번 먹고 3-5 일 연속 먹어야합니다.

사용시 참고사항

배는 몸에 좋지만 아무나 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 다음은 배를 사용할 때 주의해야 할 몇 가지 사항입니다.

• 아마란스 저항성 배: 아마란스 식사 후 배를 먹으면 구토와 소화 장애를 일으키게 됩니다.
• 배는 거위 고기를 싫어합니다. 거위 고기에는 많은 지방과 단백질이 포함되어 있습니다. 너무 많이 먹으면 신장이 너무 힘들게 작동합니다. 배는 납땜 속성의 열매에 속합니다. 같은 배와 거위 고기를 먹으면 신장이 과도하게 일하도록 자극하여 건강에 큰 영향을 미칩니다. 배는 차갑기 때문에 거위고기에는 지방과 단백질이 많이 함유되어 있어 너무 많이 먹으면 신장이 과도하게 작용할 수 있습니다.
• 배는 흰 무에 내성이 없습니다. 배의 구리 케톤이 무의 황산 시아노겐산과 반응하여 식사하는 사람들에게 갑상선 기능 저하증과 갑상선종을 유발할 수 있기 때문입니다.
• 배는 소수성입니다. 배는 뜨거운 물과 혼합해서는 안 됩니다. 배는 차갑기 때문에 배를 먹고 뜨거운 물을 마시면 소화관을 자극하여 콜레라를 유발합니다.

위의 기사를 통해 SignsSymptomsList는 배 를 사용할 때의 이점, 용도 및 몇 가지 참고 사항에 대한 정보를 제공 했습니다. 건강과 관련하여 질문이 있으시면 즉시 의사에게 연락하여 해결 방법에 대한 조언을 받으십시오!